ਵੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ?
ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪੱਖਪਾਤ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੀਐਮਆਈ (I = m: h: ਚੌਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੀਟਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, h ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਹੈ).
- ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਰਤੀ ਸੀ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਖਪਤ ਖਾਂਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਸਟ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣੋਗੇ.
- ਬੱਸ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਇਹ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਨ - ਭਾਰ ਵਧ ਗਿਆ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੜਾਅ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ, ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ
ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਉਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ "ਬੁਰਾ" ਖਾਣਾ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ . ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ