80 ਅਤੇ 90 ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਨ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਟੀ.ਵੀ. ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਹੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਰਿਥਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਤਾਲ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਤਹਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਾਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 1988 ਵਿੱਚ, ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ, ਤਾਲਿਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰੀਲੀਜ਼, ਜਿਸਦਾ ਉਦਘਾਟਨ ਸਵੈਟਲਾਨਾ ਰੋਜ਼ਨੋਨੋ ਸੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖਿਡਾਰੀ ਨੇ ਬੀਚ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਰਿਥਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਸੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਏਰੋਬਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਂਸ-ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
- ਸਿੱਧੇ ਖੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਸੁੱਟੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਉਤਾਰਣ ਦੀ ਵਾਪਸੀ 'ਤੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ 14 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਤਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
- ਆਮ ਰੈਕ ਵਿੱਚ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਰ ਝੁਕਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਸਿੱਧਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰ ਦਿਓ. 8 ਦੁਹਰਾਓ ਕਰੋ
- ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਹੱਥ ਫੈਲਾਓ. ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਘੁੰਮਾਓ. 10 ਵਾਰੀ ਬਣਾਉ
- ਹੁਣ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰ ਦਿਓ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ 8 ਵਾਰੀ ਬਣਾਉ
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ. 8 ਵਾਰ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਾਲਯ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਸਰਸ਼ੁਦਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ "ਕੈਚੀ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 22 ਵਾਰ ਕਰੋ.
- ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਂਤ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵਾਲਟਜ਼.
ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਣੀ ਹੈ - ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਸੀਮ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਾਲੂ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨੱਚਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿਅੰਗਿਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਰਿਥਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਨੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਿਮੈਥਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਲੂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ.