ਬੇਸ਼ਕ, ਲੌਕਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਬਲਾ ਨਾਲ ਬਾਥਹਾਊਸ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਯਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੰਨਾ ਰੰਗੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਭਾਫ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਨੂੰ
ਉਸ ਦਿਨ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਛੱਡ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ):
- ਨਮਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਨਿਰਧਾਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ;
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਏਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ.
- ਪਰ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 400 ਕੇ.ਲ.ਏ. ਤੱਕ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਮੀਲ ਦਲੀਆ;
- ਸਨੈਕ - ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜ;
- ਡਿਨਰ - ਖੁਰਾਕ (ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ!) ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ;
- ਡਿਨਰ (ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) - ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ.
ਪਰ, ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ - ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ - ਬਰੋਥ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਕਾਲਾਂ (10-15 ਮਿੰਟ) ਲਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੰਡ ਪਸੀਨਾ ਦੇ ਫੰਡ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ decoction;
- ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ decoction;
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ;
- viburnum ਦੇ decoction;
- ਚਿਕਨੀ ਬਰੋਥ.
ਪੀਲਿੰਗ
ਦੂਜੀ ਕਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛਿੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪੋਰਰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮੁਰਦਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਉੱਤਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ - ਇਸਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ.
ਲਪੇਟਣਾ
ਹੁਣ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਉਪਯੋਗੀ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਬਣਾਵਾਂਗੇ- ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਨੀਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੂਡ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਤੂੜੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਾਅਦ
ਸੌਨਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਬਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਰਲ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ,
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਹਿਰ "ਹੱਥ" ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਿਸ਼ਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਹੇਠ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.