ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ:
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਰਲ ਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲਿਟਰ ਹੈ.
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸੋਜ਼ਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਪੀਂਵੋ
ਫਿਰ ਵੀ ਪਾਣੀ
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਹੈ
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ. ਹਰੇਕ ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਬਦਲ?
ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪੈੱਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਚੀਜ਼ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਹਰਾ ਚਾਹ
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ 80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਇਸ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰਿਆਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ 4 ਕੱਪ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਕਿਹੜਾ ਬਦਲ?
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਕਾਰਕੇਡ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਹ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਟਾਵ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕਿਫਿਰ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.
ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਇਹ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਕਿਸੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ 1.5 ਕਿਲ੍ਹਿਆਂ ਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਚ ਲਈ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਹੜਾ ਬਦਲ?
ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਧਾਗੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦਹੀਂ, ਦਹੀਂ ਆਦਿ.
ਹੌਰਲਲ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ
ਵਾਧੂ ਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ
ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਉੱਥੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਿੰਕ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਬਦਲ?
ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.