ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਕੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਹੈ. ਮਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਤੇ ਇਸ ਥਾਂ ਤੇ ਫੈਟ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਕੋਲ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਦਮਾ ਅਵਰੋਧਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 20-21 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮਸਾਜ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਮਸਾਜ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੇ, ਵਾਧੂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੇਟ ਮਸਾਜ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਪੇਟ ਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਮਸਾਜ: ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਉਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਮੁੱਢਲੇ ਉਪਾਅ ਲਈ ਲਓਗੇ:
- ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ! ਪੈਰ 'ਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਟੌਪ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਘਰ ਤੇ ਛਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10-15 ਮਿੰਟ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਹੂੜ ਮੁੜੋ! ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਸਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਰਫ਼ ਫਰੰਟ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ! ਅੱਧੀਆਂ ਤਾਰਿਆਂ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਠੋ: ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਅਕਸਰ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ - ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੂਪ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਬਿਕਵੇਹੈਟ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ (ਡੂੰਘੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ) ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਘਰ ਦੇ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾ ਖ਼ਰੀਦੋ, ਉਹ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ! ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਅਜ਼, ਜੈਲੀ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਗਰ-ਅਗਰ), ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਲਈ ਚਾਹ ਚੁਣੋ.
ਇਹ ਨਿਯਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਕਈ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
- ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਮੱਸੀ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਜਰਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕੱਢੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਲੇਟ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਲਕਾ ਟਵੀਜ਼ਰ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੱਸੋ ਹਰ ਦੌਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸਿਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਬੀਟ ਦਾ ਰੰਗ ਨਹੀਂ). ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ, ਟਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਟੇਰੀ ਟੌਹਲ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜ ਕੇ ਰਗੜਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮਜ਼ੇਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਪੀੜਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ