ਪਾਣੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਗੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੋ ਅਟੁੱਟ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਲਿਊਲਰ ਮੀਚੌਲਿਜਮ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਤਾ ਅਤੇ ਲੋਲਾਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੁਲ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤਰਲ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੂਪ ਆਦਿ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਅਜਿਹੇ ਬੱਧ ਤਰਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਟਰ. ਹਰ ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤਪਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਪੀਓ. 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੈਸਟਰਿਕ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਡਾਇਟੀਆਈਟੀਅਨਜ਼ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੰਬਾ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਰਾਇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰੋ.