ਅਰਥ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਚਿਹਰੇ, ਛਾਤੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਢਿਆਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਪੇਟ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਹੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਮੈਟ ਟਿਊਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੇ ਡਾਈਟ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਭਾਰ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਔਰਤ ਦੇ ਆਚਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਔਰਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੇਟ ਤੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਮਸਾਜ ਸੱਚਮੁਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਣਾ ਹੈ
ਪੇਟ ਦੇ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਫਾਇਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਪੈਸਾ ਅਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ. ਪਰ, ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਹਰ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਮਸਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਮਜਾਇਜ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੜੀ ਦੀ ਤਰਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਬੇਲੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ - ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਜਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਆਮ ਟਵੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦਿਆਂ, ਠੰਢੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਨ੍ਹ ਗ੍ਰਹਿ ਕਰੋ, ਫਿਰ, ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧੋ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁੱਝ ਲੌਪ ਬਣਾਉ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ reddened ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ - ਕੋਈ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ.
ਪੇਟ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ਹਿਦ ਮਸਾਜ , ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸ਼ਹਿਦ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫੇਰ ਮਸਾਜ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਪੇਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ:
- ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਜੋੜ ਦਿਓ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਗਾਮੋਟ, ਜੋਜ਼ਬਾ, ਬਦਾਮ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤੇਲ;);
- ਹੁਣ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਲੁਕੇਗੀ ਅਤੇ ਵੈਕਯੂਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਵੇਗਾ;
- ਇਹ ਪੈਟਰਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਪਟਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਤਕਰੀਬਨ 7-10 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਸ਼ਹਿਦ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਥੰਧਿਆਈਆਂ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚਮੜੀ ਵੀ. ਉਸੇ ਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਕੁੱਲੂਆਂ ਤੇ ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਪੇਟ ਦੀ ਮੈਨੂਅਲ ਮਸਾਜ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਖੁਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ. ਮੈਨੁਅਲ ਮਸਾਜ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ' ਤੇ ਇਕ ਚਿੱਟੀ ਪਾ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਮਸਰਜ ਕਰੀਮ ਲਾਓ;
- ਫਿਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਟੀਕਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰੀਜੱਟੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਮਸਾਜ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਾਰੋ, ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਰੰਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ. ਉਪਰੋਕਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸੁੰਨਤ ਵਾਲੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਵੈਕਯੂਮ ਮਿਸ਼ਰਜ ਜਾਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ.