ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਭੋਜਨ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਲੱਖਾਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਤੱਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਜਾਂ "ਖਾਲੀ" ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੀਵਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਆਉਟਲੌਲੀਜ਼ਮ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੌਖੇ ਢੰਗ
ਸਲਾਈਡ ਮੀਚੌਲਿਜਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ - ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਫੌਰਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਸੇਬ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨਪਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਥੋੜੀ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੋਨੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀਆਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ
ਸੇਲਮੈਨ ਜਾਂ ਸਾਸੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਐਪਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕੇਫਰਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਸੇਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ ਲਓ. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਕੱਟੋ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਕਰੋ.
ਸੱਸੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਨਾਂ ਆਇਆ - ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਈਟਿਸ਼ਿਅਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਨਿੰਬੂ, 1 ਕਾੱਕਰੀ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਅਤੇ 2 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪੀਲ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਡਾਈਨਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੰਨਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਚਾਰ ਵਾਰੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ 'ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣਾ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਸੱਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਕਿਲੋ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਵੀ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ.
ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ.