ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਲਾਭ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇੜਖਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਖੌਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸ਼ਸ਼ੋਭਤਾਂ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 1 ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਨਾ ਦੱਸੋ
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਣਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 2 ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂੰਹ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਕੀ ਲਈ ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਵਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 3 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰ ਅਨਾਜ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਤੇ ਹਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਫਰੈੱਸ਼ਟਸ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਤੇ ਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਾਲਕਣ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪਲੇਟ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਖਾਓ, ਫਿਰ ਇਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਫਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਰਿਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਫੇਲ ਟੇਬਲ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਮੇਜ਼ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਪਾਸੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਕਰੌਕੇ ਆਦਿ ਗਾਓ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 6 ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ , ਕਸਰਤ ਆਦਿ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਟਲਟ ਆਦਿ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਸਾਰਥਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ, ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 7 ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ
ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਮਜਬੂਤ ਮਜ਼ਦੂਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਮੰਗਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ "ਅਪੂਰਣਤਾ" ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੋਗੇ. ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਨਿਯਮ ਨੰਬਰ 8 ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਨਹੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਇਹ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਘੁਟਾਲੇ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਲਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕਿਸ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.