ਆਕਸੀਸਿਜ਼ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਕਸੀਸਾਈਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ diaphragmatic ਸਾਹ ਹੈ - ਇਕ ਸਾਹ ਅੰਦਰ, ਤਿੰਨ ਡੌਵੋਡੋ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਜਿਸ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਰੀਰਿਕ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਸਾਹ ਦੀ ਕੋਈ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਸੀਅਸ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ - ਬਾਡੀਫੈਕਸ
ਲਾਭ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਸੀਸੇਜ - ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਆਕਸੀਜਾਈਜ਼ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਆਕਸੀਸੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਥੇ ਆਏ ਸਨ. ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਆਕਸੀਸੇਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਬਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਬਾਅ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਸੂਲੀਕੱਸੇਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਆਕਸੀਸਿਜ਼ ਲਈ ਕੌਣ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਆਕਸੀਅਸਾਇਜ ਦਾ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਤਰੋਧਿਤ ਹਨ:
- ਗਰਭ
- ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟਿਊਮਰ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ;
- cyst;
- ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਇੰਟ੍ਰੈਕਾਨਿਆਲ ਦਬਾਅ ਵਧਾਇਆ;
- ਮਿਰਗੀ;
- ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੁਹਿੰਮ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਕਸੀਸੀਜ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਹੱਥਾਂ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਆਕਸੀਜ਼ਨ
ਆਕਸੀਸਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਸਾਇਜ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਆਕਸੀਸੇਸਿਜ਼ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਬਕ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹੈ. ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਸੀਸੇਜ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ.
ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਆਕਸੀਸਾਇਜ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ - ਜੇਲ ਜੌਨਸਨ ਨੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕਸਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਵਾਸ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ. ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਸਿਜ਼ ਸਾਹ ਦੀ ਇੱਕੋ ਸ਼ੈਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - 1 ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, 3 ਦਾਵੋਡੋਚਾ, 1 ਸਾਹ, 3 ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਭਾਗ ਤੇ ਜਾਓ.
ਆਕਸੀਸੀਅਸ ਦਾ ਰੂਸੀ ਸੰਸਕਰਣ
ਮਰੀਨਾ ਕੌਰਪੇਨ ਆਕਸੀਸੇਜ਼ ਦਾ ਸਿਰਜਨਹਾਰ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਉਸਦੀ ਵਿਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਕੋਰਪੇਨ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵਾਸ ਦੀ ਆਕਸੀਸੀਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘਟੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.
ਕੋਰਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਮਰੀਨਾ ਕੋਰਪਨ ਨਾਲ ਆਕਸੀਸੀਅਸ
ਮਰੀਨਾ ਕੋਰਪਾਨ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ, ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਾ.
ਜੋ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਕਸੀਸੀਸ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਸਮਾਨ ਰਹੇਗੀ: ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ.