ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਸੰਤ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੋਵੇਂ. ਖੈਰ, ਅਤੇ ਸਰਦ ਰੁੱਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਪਰਬਰਡ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਹੈ.
ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫੀਲੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਸਫਿਆਂ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਬਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸੈਰ ਲਈ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਲੇਜ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਰਫ ਹੈ ਪਹਾੜੀ ਤੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲੇਡ ਤੇ ਬੈਠੋਗੇ, ਪਹਾੜ ਤੋਂ ਪੈਦਲ ਬੈਠ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 300 ਜਾਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖੋਲੇਗਾ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲੇਡਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ (ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸੌ ਕਿਲੈਕਲੇਰੀਆਂ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ) ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਤਾਪਮਾਨ - ਘੱਟ, ਵਧੀਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਓ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ.
- ਸਕੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋਵੇ. ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (ਫਸਟ ਐਂਡ ਅਪ) ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲੰਚ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੂਰੇ ਚਰਬੀ ਸਟੈਟਸ ਨੂੰ ਸਫਰ ਉੱਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ: ਬਾਲਕੋਨੀ ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਟਕਾਓ, ਅਤੇ ਦਰਵਾਜਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਅਤੇ ਵਗੈਰਾ ਸਰਦ ਰੁੱਤ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਟੀਕਾ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਆ ਜਾਓ.