ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਇਨਕਵਲਪ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸੰਕ੍ਰੇਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਨਵੇਂ-ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਚਾਅ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕੋ ਹੀ ਕਸਰਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟਾਪੂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਕੁਦਰਤੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਕ ਔਰਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕਟੌਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜਨਮ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ.

1. ਪਹਿਲਾ ਅਭਿਆਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਠਿਆਂ ਘਟਾ ਦੇਈਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿਓ. 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
2. ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰੋ: ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਿਆਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ. ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਡੇ ਸਪੇਅਰ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
3. ਸਵਾਗਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ, ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਸੁੱਜਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
4. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਕੇਗਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ: ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਯੋਨੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੁਦਾ
5. ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ: ਇਸ' ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ 'ਚ ਗੋਲ਼ੀ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ.

ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸੁੰਗੜਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਲੀਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਰੀਰਕ ਸਖਸ਼ੀਅਤ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.