ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸੁਕਰਾਤ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਭੁੱਖ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਵੇ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਭੁੱਖਮਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ:
- ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ;
- ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ;
- ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਨਿਚਰਵਾਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ
ਭੁੱਖਮਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
- 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਖਾਉ.
ਪਾਣੀ ਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਲਾਭ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਡਰੀਨਲ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.