ਕੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਫ਼ੈਟ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਅਨਾਨਾਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੌਮੈਨ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਜਿਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਰੀ, ਐਸਪਾਰਗਸ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੀ.

ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ

ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ - ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਕਾਫੀ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
3. ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਲਈ ਭੁੱਖ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਦਹੀਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਿਆ, ਚਰਬੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਅੰਗੂਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਵੀ ਚਰਬੀ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇਮਿਊਨਟੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
7. ਅਦਰਕ , ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
8. ਓਟਮੀਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਸਨੈਕਸ ਬਚੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9. ਸੇਬ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਆਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇ.
10. ਗ੍ਰੀਨਜ਼. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋਅਲਾਈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
11. ਚਿਲਆ - ਮੀਥੇਬਾਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਲਦੀ ਚਰਬੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.