ਡੌਰੀ ਮੱਛੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ

ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਾਂ ਨਦੀ) ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸਮਾਂ

ਡੌਰੀ ਮੱਛੀ ਭਾਰਤੀ, ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਅਤੇ ਪੈਸਿਫਿਕ ਸਾਗਰ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿੱਖ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਗੁਣ. ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਚਿੱਟੇ, ਸੰਖੇਪ, ਪਰ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਡੋਰੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

ਡੋਰੀ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ

ਡੌਰੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਮੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਡੌਰੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 90 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਰਦ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਡੌਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਡੌਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਦੇ ਡਾਇਰੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਅਲੇਅਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਕ, ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਐਕੁਆਇਟੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨੀ ਡੋਰੀ ਮੱਛੀ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਤੇ ਰੇਡੀਏਟਿਵ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਮੱਛੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੀਮੇਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਡੋਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਡੋਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ - ਇਕ ਸਵਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਡੌਰੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡੌਰੀ ਮੱਛੀ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.