ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੈਕਰੋਨੀ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੀਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕੀਏ.
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ - ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਇਹ ਵੰਨਗੀ ਬੈਲਜੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸਨ.
ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਅਮੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਕਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਨਮ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਮਾ ਅਤੇ ਜੀਟੀਐਫਸੀਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਕਬਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਰ-ਰਹਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ, ਬ੍ਰਸੇਲ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਕਰੋਹਨਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ