ਹਰ ਕੁੜੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਕੀ ਅਨਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਅਨਾਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਤੱਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ.
ਆਓ ਹੁਣ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਗਾਰੰਟ ਵਿਚ 52 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਘੱਟ ਘੱਟ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਫਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਨਾਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੀ ਮੈਂ ਅਨਾਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਪਰ, ਫਲ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲੜਕੀ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਅਨਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ" ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੁਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.