ਫੁਲਡਰ - ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਬੁਰਾ

ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ flounder ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮੁੰਦਰ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਅਨੋਖੀ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਖਿਲਵਾੜ ਦੇ ਲਾਭ

Flounder ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਨ:

1. ਉਪਯੋਗੀ ਚਰਬੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕਹਿ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਖੰਭ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟ ਮੱਧਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ 90 ਯੂਨਿਟ. ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇਸ ਖਿਲਵਾੜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ 30% ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ, ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਲਈ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
2. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ 15% flounder. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬੀਫ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਾਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਨਾਅ ਵਧਣ, ਤੀਬਰ ਵਿਕਾਸ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਝਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਖੋਖਲਾਪਣ ਦੀ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਾਲਤੂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਹੈ: ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਲੀਨਿਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਐਲੀਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੈਸਟਿਨੌਲ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ), ਥਾਈਮਾਈਨ (ਬੀ 1), ਰਿਬੋਫਵੇਵਿਨ (ਬੀ 2), ਪੈਰੀਡੀਕਸਾਈਨ (ਬੀ 6), ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ.
5. ਕੋਲੇਜੇਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਚਕਰਾਵੀਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਸਲੌਜੀਕਲ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਘਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੋਲਜੇਜ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਫੁਲਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚ ਕੇਸ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੌਲੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ flounder ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 160 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.