ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਲਿਆ ਹੈ: ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਖਾਸਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ: ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜਰੈਂਸੀਆਂ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਮੇਨਡੇਨਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਮੇਨਡੇਨਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮੂਲ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਏਗੀ:
- ਮੇਨਡੇਨਸ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਤਰਲ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ;
- ਜਿਵੇਂ ਸਾਰੇ ਸਿਟਰਸ ਫਲ, ਮੇਨਾਰਾਈਨ ਦਾ ਚਟਾਬ ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਚਵਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਫਾਈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੀਟਾਣੂਜੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਬੱਚਤ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਰਡੀਨੈਂਸ ਖਾਣ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਮਿਆਦ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਛੁੱਟੀ) ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੁਣੋ
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਕੀਨੂਰ
ਡਾਇਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਨਡੇਨਿਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 40 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਰਾਕ ਕਚਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ!
ਮੇਨਡੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ
Tangerines ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:
- ਮੈਂਡੇਰੀਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕ ਦਿਉ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੰਡਲੀਆਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਮੈਂਡੇਰਿਨਸ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 2-3 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਟੈਂਜਰਜੇਂਜ ਤੇ ਦਿਨ ਲਾਹੁਣਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜਰੈਂਸੀਆਂ ਤੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਓ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਹੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਟੈਂਜਰਔਨ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ - ਲਗਾਤਾਰ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪਰ ਸਥਿਰ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਸਿਟਰਸ ਡਾਈਟ ਹੈ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੰਡੀਰਨ ਖਾਓ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਹਿੱਸਾ ਛੋਟੇ ਸਲਾਦ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 2-3 ਘੰਟੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
- ਇਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪਿਛਲੇ ਦੀ ਤਰਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਲ ਦੇ ਬਜਾਏ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬਚਾਵੇਗਾ (ਇਹ ਕੋਰੀਆਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਹੈ).
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵੀ ਛੇਤੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂਡਰਿਨਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ.