ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੋਲਵੇਟ ਦਲੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਬਚੇ ਹੋਏ ਦਲੀਆ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਅਸਲੀ ਸਵਾਦ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਫਾਇਦਾ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਨੀਲਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੋਲਵੇਟ ਦਲੀਆ ਕੀ ਹੈ?

1. ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
2. ਬਨਵੇਟ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹੈ.
3. ਬੱਲਵੇਟ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਫਾਈਬਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਨਵਹੇਟ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਣ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਬਹੁ-ਤੰਤੂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗ੍ਰੇਟ ਨੂੰ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਪਦਾਰਥ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ .
6. ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ- ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ.

ਬੱਲਵੇਟ ਦਲੀਆ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 110 ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਤੇ ਅਨਾਜ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੋ, ਫਿਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਧੇਗਾ. "ਹੌਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਿਕਟੇਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬੋਲਵੇਟ ਦਲੀਆ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਕੇ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੰਲਦੀ ਦਲੀਆ ਲਈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਲਿੱਤਰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਸੇਬ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.