ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ , ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸਿਵਾਏ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਭਾਗ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਕਾਉਣ,
30 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਦਦ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ.
- ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ. ਬੁਢਾਪਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
30 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਜੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਅਲੋਪ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਰਰ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ
- ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਜੋ ਪੀਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਟੇਬਲੈਟਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਲ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ:
- Undevid;
- ਬਰੋਕਾ;
- ਅਲਫ਼ਾ ਡੀ 3 ਟੀਵਾ;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- ਸੁਪ੍ਰਦਿਨ;
- ਸੇਲਮੇਵੀਟ;
- ਅਲਵੀਟਿਲ;
- ਇਮੂਨਾਪ;
- ਤ੍ਰਿਵਿਟ