ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ "ਚਮਗੱਣ" ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਪੇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ ਉਛਾਲ ਨਾਲ ਕਤਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰ ਕਤਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ;
- ਕਿਸੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਝੂਠ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (10 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੂਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਔਥੋਸਟੇਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲਭ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ (2-3 ਸਕਿੰਟ) ਗੁਜਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ. ਬਸ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਸੀ. ਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸਿਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਤਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ;
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ;
- ਅਨੀਮੀਆ ;
- ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ;
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ;
- ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਗੜਬੜ;
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਮੂਊਰੀਟਿਕਸ, ਏਸੀਈ ਇਨਬੀਟਰਜ਼, ਟ੍ਰੈਨਕਿਊਇਲਾਜਰਾਂ, ਬੀਟਾ-ਬਲਾਕਰਜ਼;
- ਸੰਚਾਰ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਸਟ੍ਰੋਕ, ਐਪੀਲੈਪਸੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ;
- ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟੱਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਾਂ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਮੀਨੋਪੌਜ਼).
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਕਿ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਰੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ:
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ;
- ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਨਿਯਮਤ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਧੜਕਣ;
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ;
- ਨੱਕ ਜਾਂ ਕੰਨ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ.
ਸੂਚੀਬੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੇਗਾ.
ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਮੁੜੋ,
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਧੜ ਨੂੰ ਐਲੀਮੇਟ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਛੂੰਹਨਾ ਲਾਓ, ਕੇਵਲ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯੈਂਟਸ ਮਿਲੇ.
- ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ: ਚੱਲ ਰਹੇ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੇਖੋ, ਉਠੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ!