ਆਧੁਨਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੀਚੀ ਫਲ , ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਅਲਫੇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਮਹਿਮਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਸਮੁੱਚੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਚੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੀਨੀ ਪਲਾਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਸਲਾਦ, ਸਾਸ, ਕੈਨਫੇਚਰਰੀ. ਫਲ ਫਲ ਮਿੱਝ, ਵਾਈਨ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੈਨਡ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੀਚੀ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ
ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸ, ਚੁੰਬਕੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਕ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਜੈਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੀਚੀ ਫਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਲੀਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਲੀਚੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਲਗ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਬੀ 9), ਨਾਈਸੀਨ (ਪੀਪੀ), ਫਿਲਲੋਕਿਨੋਨ (ਕੇ), ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੋਂ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ .
- ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 148 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟਰ, ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਆਇਰਨ, ਫਲੋਰਿਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਲੀਚੀ ਉਹਨਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫਲ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਿਰਫ 66 ਕੈਲਸੀ ਲਿਚੀ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.