ਸੋਏ ਅਸਪੈਰਗਸ - ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੋਏ ਐਸਪਾਰਗਸ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਜਿੱਤ ਲਿਆ. ਇਸਨੂੰ ਯੁਕ ਜਾਂ ਫੂਜੁ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੇ ਕਦੇ ਇਸਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਰੀਦਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੁੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੋਏ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਅਸਪਾਰਗਸ ਸੋਏ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੋ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂ - ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸੁੱਕ ਸਪਰਿਗੁਜ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪੁੰਜ ਵਧਾਏਗੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ.

100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕ ਸੈਮੀ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ 440 ਕੇ ਕੈਲਸੀ ਅਤੇ ਪਿਕਸਲ ਵਿਚ ਕੋਮਲ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਕੈਲੋਰੀਨ ਵੈਲਯੂ 234 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਐਸਪਾਰਗਸ ਵਿੱਚ 40% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 40% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 20% ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਸੋਏ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਸੋਏ ਐਸਪਾਰਗਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫੋਮ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਇਆ ਅਸਗਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ vegans ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੋਇਆ ਅਸਪਾਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸੋਇਆ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਝਗੜੇ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀ ਐੱਮ ਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੁਣ ਕੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧਿਆ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ.

ਮਾਹਿਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੋਏ ਪੇਟੋ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ - ਔਰਤ ਯੌਨ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਲਈ ਪਲਾਂਟ ਅਸਟੇਟਸ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੋਏ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਔਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਐਸਪਾਰਗਸ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ, ਦੁਰਲੱਭ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.