ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲਾਂ ਚੀਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਆਂ ਸਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੇ ਹਨ. ਹਰ ਵੇਲੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵੀ. ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਪੀਅਰਸ ਖਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਮੌਕੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ, ਬਲਕਿ ਅਜਿਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੜਕਾਊ ਕਾਰਜ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ;
- ਦੇਜ਼ਿਹਾਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ;
- ਬੋਅਲ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ;
- ਕੀੜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਏਜੰਟ;
- ਬੁਖ਼ਾਰ ਘਟਾਓ;
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਪੇਟ ਵਿਚ ਅਲਸਰ . ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਾਸਪਾੜ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੁੱਕ ਚੁੱਕੇ ਿਚਟਾ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸੁੱਕੀਆਂ ਿਚਟਾ - ਉਤਪਾਦ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 249 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਕਿਆ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਫਿਕਸਿੰਗ;
- ਡਾਇਰੇਟਿਕ;
- ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ;
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ;
- ਵਿਰੋਧੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁੱਕ ਚੁੱਕੇ ਿਚਟਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਅਸੰਗਤ ਹੀ ਇੱਥੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੇਤੂਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸੁਕਾਇਆ ਪਿਆਅਰ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਮਿਠਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਿਠਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਕ, ਯਪੇਟਿਕ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪਤਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਮਿਠਾਈ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਿਚਟਾਓ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੈ: ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ. ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਸਟਾਲਿਸਿਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਪਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਿਚਟਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 14.00 ਤੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਫਲ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਮਾਈਕੋਜ਼ਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਦੂਹਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.