ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਨਵਹੱਟ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਬੁਕੇਹੱਟ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ 11 ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤੌਹ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਰੈਟੀਿਨੋਲ ਅਤੇ ਐਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਪਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ, ਬੇਰਹਿਮੀ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ 'ਤੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਇਕਵਾਟ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਬੱਕਰੇ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨਾਲ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਕਵੇਥ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਫਲ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਇਕਵੇਟ ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 50 g ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਤਾਰੀਖਾਂ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਸੌਗੀ ਆਦਿ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਦਿਨ ਵੀ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਲਿਟਰ ਨੂੰ ਬੇਕਦਰੇ ਬਾਇਓਵੇਟ ਦੀ ਅਸੀਮ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਬਿਕਨਾਈਟ
ਜੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ "ਜੀਉਂਦੇ" ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਕਰੇਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਇਕਵਾਟ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਆਮ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਲਵੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਔਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੇਕਹਲੇਟ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਖੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖੰਡ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੋ ਫਰਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.