ਗੋਭੀ ਕੋਹਲਬੀ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਕੋਹਲਬੀ ਹਾਲੇ ਇਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਜਾਇ ਇਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਂਟ, ਟਰਮਿਪਸ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿਚਲੀ ਇਕ ਸਮਾਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਉੱਤਰੀ ਯੂਰਪ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਹਲਬਰਾ ਗੋਭੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਗੋਭੀ ਕੋਹਲਬੀ - ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਪੀਸਪੀ, ਕੇ, ਈ, ਸੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ. ਅਤੇ ਏ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਹਲਬੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਉੱਤਰੀ ਨਿੰਬੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਕੋਹਲਬਰੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਇਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਵਿਚ ਬੋਰੋਨ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੋਲਾਈਬਿਨਿਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ, ਮੈਗਨੀਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਤੌਹ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਗਹਿਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਹਲਬਰਾਬੀ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕੋਲਾੜੀ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਧੀਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਦਵਾਈ, ਸ਼ਰਾਬ, ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ);
ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੀ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਜਲਣ;
ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਚਟਾਚ;
ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਖਤਰਾ;
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
ਏਲੀਫਾਇਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ;
ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ

ਸਿਰਫ ਫਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰਸੋਈਆ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਦਮੇ, ਤਪਦ, ਖੰਘ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਹਲਬੀ ਲਈ, ਸਿਰਫ 44 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਜ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ.