ਸਫੈਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਘੱਟ ਹੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲੇ.
ਕੀ ਸਫੈਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਏ, ਡੀ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਝਟਕੇਦਾਰ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਰੈਟੀਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
Ceps ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀথਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਠੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੇਸੇਥਿਨ ਚਾਯਕ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫੈਦ ਫੰਜਾਈ ਦਾ ਲਾਭ ਹੈ, ਵੀ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੀਟੌਲਿਜਿਲਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚੀਨੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸਿਆਣਪ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸੂਪ ਜ stew ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਫਾਰਮੇਟ ਮੀਟ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪਕਨਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਕ ਗਏ ਸਨ, ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੱਖੇਗਾ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਪੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪਾਰਕ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਫ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਰਵੇਅ ਜਾਂ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਗਸੀਟੇਸ਼ਨਜ਼ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਪੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.