ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕਲਾਸੀਕਲ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਗਾਜੀ ਪਨੀਰ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਧ - ਗਊ ਅਤੇ ਭੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਇਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਘਰ ਨੂੰ ਅਗਾਜੀ ਦੇ ਕੌਕੇਸ਼ੀਅਨ ਖੇਤਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 240 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਇਹ ਊਰਜਾ ਵੈਲਯੂ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ: ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਮੀ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਅੜੀਜੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੈਟ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ 275 ਕੇcal ਹੈ.

ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਨਰਮ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਪੂਰੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਿਲਰ

ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੱਤ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਕੇਵਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਿਮਿਟੇਡ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁੱਜਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਟੀ.ਕੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖਾਰਾ ਦੇ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ - ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣ ਹਨ ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਰਵ-ਵਿਆਪਕਤਾ ਹੈ. ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ, ਸੇਕਣਾ, ਭੁੰਬਣਾ, ਖੱਟਾ ਕੋਰਸੈਂਟ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਨੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਡਿਗੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ - ਸੰਤਰੇ, ਸੇਬ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 5-6 ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ hermetically ਸੀਲਡ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ ਪੂਰਨਤਾ. ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਪਨੀਰ ਸੰਘਣੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਰੰਗ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕਰੀਮ ਰੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੰਧਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਖਟਾਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ "ਲਾਈਵ" ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਕ ਸੀਲਬੰਦ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਖੋਲੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨਾਲ ਗਰੱਭਥ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਨਾ ਸੁਸ਼ੋਭਿਤ ਹੋਵੇ. ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਡੀਹੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 2 ਹਫਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਅਡੀਜੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.