ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਾਫ ਮੀਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਮ ਰੋਜਾਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕੋ: ਫ੍ਰਾਈ, ਕੁੱਕ, ਬਿਅਕ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮੀਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਔਸਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 8% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 2% ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸਲਈ ਮੀਟ ਦਾ ਇਹ ਕਿਸਮ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 23.6% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਮਾਸ ਦਾ ਮੀਟ, ਜੋ ਪੋਸ਼ਣਕਤਾਵਾ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਜਿਸਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਣੇ-ਬਾਣੇ ਵਿਚ, ਮੁੱਖ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਲਲੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਸਲਫਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ , ਮੈਗਨੇਸੀਅਮ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ 110 ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.