ਬੱਕਲੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤਾਈਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਬਿਕਨਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਓ?
ਦਹੀਂ ਵਾਲੇ ਬੱਕਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਲੈਟਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਨਵਹੱਟ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਕਹੀਟ ਖਾਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਬੱਕਲੇ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਪੈਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਫਿਰ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ 1: 1.5 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਕੇ ਅਤੇ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਬਰਿਊਇੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਹੀਂ ਵਾਲੀ ਉਬਾਲੇ ਵਾਲਾ ਬਾਇਓਵੇਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਕੱਚਾ ਖਰਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਗਰੂਟਸ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ, ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਬਾਇਕਹੀਟ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਹੋਰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕੀਫਿਰ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਹਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਬਨਵਾਹਟ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਥਰਮਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੁਕੇਹਰੇਟ ਗਰੋੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਾਈਟਸਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਇਸਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਕਵੇਹਟ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ
ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਓਵਾਇਟ ਦੇ ਖਪਤ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ. ਜਦੋਂ ਗੈਸਟ੍ਰਿਟੀਜ਼, ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚਿਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ.