ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ, ਹੋਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦ.
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਆਯੂਯੁਰੇਡ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿਯਮ ਹੈ:
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਨ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਹੱਥ, ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਆਧੁਨਿਕ - ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਨਿਸਚਿੰਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਉ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਬੈਠਣਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਇਕ ਉੱਚੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
- ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਗੰਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਸਾਰੇ ਛੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਆਦ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਆਯੁਰਵੈਦ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਸੰਜਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ ਨਾ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਆਯੁਰਵੈਦਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤਾਪਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਦ ਹੈ. ਜੇ ਦਸ਼ਾ ਦਾ ਨੁਮਾਇੰਦਾ ਉਸ ਵਾਂਗ ਦੁਹਰਾਅ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾ ਲਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਬਚਾਅ ਵਧੇਗਾ, ਜੋ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਵੇਡਿੰਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੁਸ਼ਕਤਾ, ਚਾਨਣ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਅਸਾਧਾਰਣ, ਕੁੜੱਤਣ, ਕੁੜੱਤਣ, ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਤਾ ਠੰਡੇ ਸੂਖਮ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਦਸ਼ਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਖੁਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ), ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਦਹੀਂ, ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ, ਖਾਰੇ.
- ਪਿਟਾ - ਤਿੱਖਾਪਨ, ਨਮੀ, ਰੋਸ਼ਨੀ, ਨਮੀ, ਤੀਬਰਤਾ, ਦਮਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਿੱਖਾਪਨ, ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਸ਼ਾ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਪਕਵਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਲ, ਤਾਜਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਫਾ ਨੂੰ ਠੰਡੀਤਾ , ਸਥਿਰਤਾ, ਮਿੱਠੀਤਾ, ਖਾਰੇ, ਨਮੀ, ਚਿਪਕਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਕਪਾ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਇਸ ਇਸੇ ਡੋਸ਼ਾ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਕ ਅੱਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਭੋਜਨ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਸ਼ਵ-ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਯੋਵੈਦਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਬਜ਼ੀ;
- ਫਲ;
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ;
- leguminous ਪੌਦੇ
ਆਯੁਰਵੈਦ - ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ
ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿਯਮ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਛੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫਰਕ:
- ਮਿੱਠੇ - ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹਨ. ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਉਸਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਰ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਆਭੀਤ, ਗਠਜੋੜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- ਖੱਟਾ - ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਡਾਇਆਪ੍ਰੋਕਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੌੜਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ , ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
- ਛੋਡ਼ਨਾ - ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿਚ ਚੁੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉਣਾ ਹੈ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ:
- ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਫ਼ਲਾਂ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਟਾਈ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਪੀਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਰਬੂਜੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ
- ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਇਕਠੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
- ਸਵਾਦ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਆਯੁਰਵੈਦ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ
ਇਹ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅਣਜਾਣ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਤਪਾਦ:
- ਪਨੀਰ;
- ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ;
- ਕਰੀਮ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ);
- ਦਹੀਂ;
- ਜੌਹ;
- ਚਾਵਲ;
- ਕਣਕ;
- ਬੀਨਜ਼;
- ਉਕਾਚਿਨੀ;
- ਲਸਣ;
- ਪਿਆਜ਼;
- ਆਲੂ;
- ਟਮਾਟਰ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ;
- ਸੁੱਕ ਫਲ;
- ਅੰਬ;
- ਤਰਬੂਜ;
- ਤਰਬੂਜ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ;
- ਕਾਲੀ ਚਾਹ;
- ਸ਼ਰਾਬ;
- ਚਾਕਲੇਟ;
- ਕੈਫੇਨ;
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਤੰਬਾਕੂ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਾਕਤ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ, ਫਲੀਆਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ ਖਾਣਾ
ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਨ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾ ਖਾਓ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਕ ਔਰਤ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਸਵੇਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
- ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਆਟਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪੋਸ਼ਣ
ਇਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਕੁੱਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ zhirobotelnaya seasoning ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੇ 51% ਖਾਣਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਚਾਹ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਧੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ - ½ ਟੀਸਪੀ;
- ਜੀਰੇ - ½ ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਸੁੱਕਾ ਬੀਜ - ½ ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ:
- ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਾਰ ਕਪ ਡੋਲਦੇ ਹਨ
- ਚਾਹ ਛੋਟੇ ਚੂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹੈ
ਆਯੂਰਵੈਦ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਪਾ
ਕਪੂਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਡੋਸ਼ਾ ਦੇ ਕਈ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਰ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਕਵਾਨ ਚੁਣੋ. ਆਯੂਰਵੈਦ ਦੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਠੰਡੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੁੜੱਤਣ ਜਾਂ ਜੂੜ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
- ਜੂਠੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨਸ ਜੋੜੋ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਇੱਕ "ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ" ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕਪਾ ਲਈ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
- ਡੂੰਘੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਇਹ ਕਪਾ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਮੀਨੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਇੱਕ ਫਲ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਟੂਵਡ ਜਾਂ ਭੂਨਾ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਹੀਂ , ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੇਜ਼ਡੋਜ਼ਹੈਜ਼ੋਵ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ .
- ਡਿਨਰ: ਸਟੈਵਡ ਬੀਨ ਨਾਲ ਬੀਨ ਸੂਪ, ਜਾਂ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਮਟਰ ਸੂਪ.