ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਹੋਂਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ , ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕਾਰਾਮਲ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ.
ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਕਣਕ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋਏਲੇਟਸ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਫਲੇਕਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਐਚ, ਬੀ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਲੋਹਾ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਕਰੋਮ;
- ਪਿੱਤਲ;
- ਕੋਬਾਲਟ;
- ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੱਪਟੌਫਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ (ਸੁੱਖ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਆੰਤਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਬਨ ਸਟਾਰਚ, ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੋਣਗੇ. Pequins ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਫਲੇਕਸ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ
ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਵੀ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੰਡ ਦੀ ਰਸ ਨਾਲ ਸਿੰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇਸ਼ੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਮਕ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਵਿਚ ਫਸ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸਮਾਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਰਫੈਕਸ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਕਸਰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇ