ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਰਮੀ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਕਟੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਝੀਲਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਛੀਆਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸਮੂਹਿਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ Surimi ਤੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣੂ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ
ਸਰਮੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਧਨ?
ਸਰਮੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲਾ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਅਕਸਰ ਹੋਰ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਰੰਗ, ਸੁਆਦ, ਸੋਏ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ (surimi) ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮੀਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
Surimi ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਸਰਮੀ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਿਤ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਮੀ ਅਤੇ ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਇਕ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲੀਟਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1% ਕੇਫਿਰ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ 2-3 ਕਕੜੀਆਂ. ਖਾਣਾ ਖਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰਿੰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਜੋੜਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਕੋਈ ਦਲੀਆ, ਚਾਹ
- ਲੰਚ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਪ, ਜੂਸ
- ਸਨੈਕ: ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸੂਰਮੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ (ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ)
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਸਹੀ ਤਰਾਈ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਕੀਮ ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਅਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲੰਬੇ
ਸਰਮੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ
ਸੈਲਡਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਖੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੂਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਹਰ ਵਾਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਪਾਨੀ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - ½ ਪੈਕ;
- ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ - ½ ਗੋਭੀ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਿਲ - 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ
ਤਿਆਰੀ
ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - ਸਟਰਿਪ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਤੋਂ ਆਂਡੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੱਟੋ.
ਲਾਈਟ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - ½ ਪੈਕ
ਤਿਆਰੀ
ਖੀਰੇ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ, ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀ ਗਈ ਚਟਣੀ.