ਸਰਮੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਉਪਾਅ

ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਾਧਨ ਸਰਮੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਨਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਜ਼ਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਮੀ - ਮੱਛੀ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ, ਜੋ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸੰਤਮੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੋਲ ਕੋਮਲ ਮਾਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਾਪਾਨੀ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਪਾਨੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫ਼ੈਟਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤੌਹਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੂਰੀਮੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਆਇਓਡੀਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਸੈਲਿਊਲੌਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੀਟਸ.

ਸੁਰੀਮੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

ਜਪਾਨੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਧੋਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿੱਟੀ ਮੱਛੀਆਂ. ਆਧਾਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੈਰ-ਥੰਧਿਆਈ ਮੱਛੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਡ, ਪੋਲਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਇਕੋ ਜਨਤਕ ਪੈਮਾਨੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਰੀਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗੰਧ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਸਰਮੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਫਲ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਬਦਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰਮੀ ਤੋਂ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਾਬਤ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ
ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਸੁਰੀਮੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਟਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਸੋਈਏ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਖੋਲ੍ਹੋ.

ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ 4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਲਿਆ ਹੈ , 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਾਓ. ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.