ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੀ ਹੈ! ਪਲੇਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 1-2 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਲੱਮ ਹੀ ਖਾਵੋਗੇ. ਜੇਕਰ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦੋ-ਦਿਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਉ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪਲੱਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਰਚਨਾ
ਪਲੱਮ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ - ਕੇਵਲ 40-50kcal ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਰਮ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਆਇਓਡੀਨ, ਤੌਬਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ , ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਪਲਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਡਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਬਾਹਰਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਮੂਡ, ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਲੱਮ ਕੂੜੇ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਲੌਮਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ "ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਲੌਮ ਮਰਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖ਼ੁਰਾਕ
ਪਿਛਲੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਲੱਮ ਖਾਓ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਪਾਣੀ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੱਮ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੇਮ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਅਫ਼ਸੋਸ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਲੱਮ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪਲੌਮਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਦਸਤ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਲੌਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਪਲਾਮੁ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੇਟ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਡ਼ੀ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਲਮ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.