ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੱਛੀਆਂ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਲੇਖ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਅੱਜ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਿਆ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਛੀ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਵਨਸਪਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਉ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੱਛੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਨਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਸਟਮਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਛੀ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਆਈਡਾਈਨ, ਤੌਹ, ਮੈਗਨੀਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਲੋਰਾਈਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ) ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਦਿ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (A, D, E, B). ਮੱਛੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਜਮਾਵਲੀ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਨਦੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇੱਕ ਬੇਰੋਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਦੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਹਰ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਪੈਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਖਰਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਦੀ ਦੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੀਟ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਥਾਈਮਾਈਨ, ਪਾਈਰੇਡੀਸਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਕੋਬਾਲਟ) ਲਈ ਖਣਿਜ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਵਾਸਾ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਗੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਮੱਛੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਸੱਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੈਲਮਨ, ਅਰਥਾਤ ਸੈਮਨ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਚਮ ਸੈਲਮੋਨ ਹਨ. ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਟਰਾਊਟ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਮਾਸ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਗਾਹ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਸੈਮਨ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੋਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੋਲਕ, ਹੇਕ ਅਤੇ ਕੋਡ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪੀਕੇ ਪੈਚ ਅਤੇ ਪੈਚ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਤਲੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਲਈ ਪੈਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕਾਰਪ ਜਾਂ ਕਾਰਪ, ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਮਸੂਕਲਾਂਸਕੇਲਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ.
ਪਾਈਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਸੈਪਟੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮੱਛੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ.