Lemon Diet> ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲੜੀ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਅਮੀਕਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ.
ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ: ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਗੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਲਾਲ ਮੀਟ, ਸੂਰ ਜਾਂ ਬੀਫ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ (ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਪੁੱਛੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ),
- ਚਿੱਟੇ ਬਰੈੱਡ (ਤੁਸੀਂ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਰੋਟੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਆਲੂ,
- ਮੱਕੀ,
- ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਹਰ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ.
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੇਮੋਨਡ ਡਾਈਟ
ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਲੀਨਡੇਡ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੋ ਹਫਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੇ ਇੱਕ ਨਮਕ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੋ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਛੇ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਲੀਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਦਾ ਜੂਲਾ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ ਡਿੱਗਣ ਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਛੇ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਤੇਰ੍ਹਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਚੌਦ੍ਹਵਾਂ ਦਿਨ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲੀਮੋਨਡ ਖੁਰਾਕ
ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣਾ
Lemon-honey ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਨਕਾਰ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਲਈ ਰਸੀਦ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੈ: 15 ਲੀਮੋਂ ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ ਸਿਫਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.