ਬਹੁਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਚੋਟੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਣ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਪਨੇ ਪੂਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੋਪਾਂ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਡਾਇਪਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਹ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਚਲਦੇ ਹੋਏ, ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਘੁਮੰਡ ਵਿੱਚ ਪਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸਟਰਲਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਮਿਸਾਲ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕੀ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਲੱਸ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਿਰਫ ਨਾ ਕੇਵਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਚਾਰਜ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੈਡਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਰਜੀਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਅਭਿਆਸ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ;
- ਕਮਰਾ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਸ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ 3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਹ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖ਼ਜ਼ਾਨੇ ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਲ, ਦੌੜਨਾ, ਸਪਿੰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਰਤੀ ਗਈ ਅਣਜਾਣ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਬਰਡੀ", ਜਦੋਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ "ਜਾਪ ਸਕੋਕ" - ਬੱਚੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਜੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 6 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ.
4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੋਕਲ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਏੜੀ ਮਿਲ ਕੇ. ਮੋਢੇ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 4 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਪੈਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਗਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਕਟ ਅਤੇ ਏੜੀ ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਬੱਚਾ ਫਲੱਪ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ.
6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਨੇ ਸਾਹ ਉਤਾਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ - ਇੱਕ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸਫਾਈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਮੁਦਰਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ.
.