ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਈਰਖਾ ਕੀਤੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਚਮਕਣ, ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਪਾ ਕੇ. ਇਹ ਗਾਇਕ ਅਜੀਜਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਵੇਂ?
ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਆਜ਼ਿਜ਼ਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ. ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਢਲੀ ਚਰਬੀ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਐਡਿਟਿਵ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾਣੇ ਖਾਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ: ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਤੇਲ.
ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਸੀ?
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਰ ਹਫਤੇ 100 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ
ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਸੂਪ beetroot ਹੈ ਬੀਟਰ੍ਰੋਟ ਆਟਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਬੈਲੈਂਸ ਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਗੋਭੀ, ਸਲਾਦ, ਦੇ ਕਈ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਤੇਲ.
ਗਾਇਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਡੁੱਬ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋਣ, ਗਾਇਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾ ਨੇ 2 ਮਹੀਨੇ ਲਈ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕੱਢਿਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਸਖਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨੀਆਂ. ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਜੀਜਾ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਦਰਦ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਈ.