ਐਪਲ ਭੋਜਨ

ਸਲੈਵਿਕ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਸੀ. ਐਪਲ ਵਿਚ ਉਪਜਾਊਤਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਆਹੁਤਾ ਬੰਧਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਪਲ ਨੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਟੇਨਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਲੈ ਕੇ, ਕੁੜੀ ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਆਪਣਾ ਅਰਥ ਗੁਆ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਸੇਬ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਛੜਾਂ 'ਤੇ ਸੇਬ ਲੱਗੇ ਹੋਣ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣੇ ਫਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਔਸਤ ਸੇਬ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 85 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਲੀਮਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਈਡਾਈਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ). ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਰਿਚਰਡ, ਜੋਨਾਗੋਲਡ, ਬਰੇਬੋਰਨ, ਗਾਲਾ ਆਦਿ. ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੇਬ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰਾਣੀ ਸਮਿਥ, ਐਂਟੀਨੋਵਕਾ, ਗੋਲਡ.

ਸੇਬ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਇਕ ਸੇਬ ਵਿਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ), ਪਰ ਜੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿੜਣ ਤੇ ਰਗੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ

ਐਪਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੇਬ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਇਰਨ (2205 μg ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (250 ਮਿਗ), ਸੋਡੀਅਮ (27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਜ਼ਿੰਕ (239 μg) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (1.5-16.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੇਬ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ, "ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਸੇਬ ਦਿਨ" ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਪੀਓ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ (ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਸੇਬ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਲੋੜੀਦਾ ਤਰਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).

ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਲਵੋ, 0.5 ਕਿੱਲੋ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਕੱਚਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਸੇਬ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਵੰਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਸੇਬ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਇੱਕ ਸੇਬ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ, 0% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਜਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹੋ.

ਲੰਚ: ਸੇਬ ਸੇਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਦੋ ਸੇਬ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸਲਾਦ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ 0% ਚਰਬੀ

ਸਨੈਕ: ਇੱਕ ਸੇਬ

ਡਿਨਰ: ਇਕ ਸੇਬ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ (35 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ) ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ

ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਉ ਸਿੱਧੇ ਸੇਬ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਈਏ

ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਐਪਲ ਡਾਈਟ

ਇਸ ਸੇਬ ਖਾਣੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਸਟਿਕੰਗ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਕਾਇਆ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਜੜੀ) ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ: ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਸੇਬ ਦੇ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਵਿੱਚ - ਸੇਬ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਫਿਰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਕੇਵਲ 1 ਕਿਲੋ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਸੇਬ ਖਾਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ (1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਰਫ ਦੀ ਜੂਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਿੱਚ 3 ਕਿਲੋ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਡਾਈਟ

ਜਿਹੜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਕੇਫ਼ਿਰ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਹਰੇ unsweetened ਸੇਬ ਅਤੇ 600 ਮਿ.ਲੀ. ਕੇਫ਼ਿਰ (1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ) ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਛੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਰਾ ਘੰਟੇ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀਆਂ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਭੋਜਨ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜੂਸ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਪੈਕਟਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਚੰਗੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ) 500 ਮਿ.ਲੀ. ਲਈ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਰਨਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 2 ਕੱਪ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ 0.5 ਲੀਟਰ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ - ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (ਅਨੁਪਾਤ 1: 3 ਵਿਚ) ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ. ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਟੂਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜੂੜਦਾਰ ਪਨੀਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਐਪਲ ਡਾਈਟਜ਼ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ: "ਇਕ ਦਿਨ ਸੇਬ ਖਾਣ ਵਾਲੇ, ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ." ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਉੱਤੇ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਉੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਆਉਣਗੇ.