ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੰਦਭਾਗੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਰੈਲੀ ਨਹੀਂ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਮਾ ਥੁਰਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ ਜੋ ਬੇਲੋੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਹੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਸਕੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੁਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਆਰਮ ਕ੍ਰੀਮ ਡੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕੁਦਰਤੀ
- ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ
- ਕੋਈ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਵਾਲਿਨ ਦਾ ਕੱਪ ਨਹੀਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਲਈ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ
- ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਰਕਮ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਚਨਾ
ਭਾਰ ਘਟਣ ਵੇਲੇ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
- ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਡਾਈਸਬੋਓਸਿਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
- ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਨਾ ਰਾਤ ਲਈ! ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਬਰਤਨ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 500 ਤੋਂ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਤੋਂ 5 ਵਾਰ ਵੰਡੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. 5 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਮੀਟੌਲਿਜਿਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਜਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ੌਰਬੇਟ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਫਲ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਈਸ-ਕ੍ਰੀਮ 'ਤੇ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ - ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂ.
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਬਰੋਇਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਂਬਿਰ (100 ਪ੍ਰਤੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ).
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਕੁਚਲਿਆ ਸੇਬ (50 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ
- ਲੰਚ : ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ (ਤੁਸੀਂ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ (150/30 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਸਨੈਕ : ਪੋਂਬਿਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ).
- ਡਿਨਰ : ਕਿਵੀ (200 g) ਨਾਲ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ
- 2 ਅਤੇ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦੇ ਐਂਥਨੀ ਹਾਵਰਡ-ਕ੍ਰੋ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ- ਇਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਰਬੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਐਂਥਨੀ ਨੇ 14.51 ਕਿਲੋ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਪਰ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਥਨੀ ਆਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਲੋਕਲਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ - ਵਿਅੰਜਨ
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੈਕੇਜ ਤੇ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ- ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੰਗ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਡੇਅਰੀ ਘੱਟ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
- ਕਰੀਮੀ ਨਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਕਰੀਮ ਹੈ.
- ਪੋਂਬਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ ਬਰਫ਼ - ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਡ
- Sorbet - ਕੁਦਰਤੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਰਾਸਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੁੱਝ ਸ਼ੱਕਰ.
ਸੰਤਰੀ ਨਾਲ ਆਹਾਰ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੰਤਰੇ - 300 g;
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਹੀਂ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਜੋੜੋ
- ਸਭ ਦਹੀਂ ਪਾਉ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਹ.
- 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਖੰਡਾ.
Sorbet - ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਬ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ - 0,5 ਸਟ;
- ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ - 0.5 ਸਟ;
- ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ
ਤਿਆਰੀ
- ਪਨੀ ਵਿਚ ਅੰਬ ਪੱਕੇ ਕਰੋ.
- ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਜੋੜੋ
- ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲਾ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ, 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਿਠਾਈ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
- ਬੀਟ 1 ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.