ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੱਛਮੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਸ਼ੀ ਜਪਾਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਯਮ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਲਈ - ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਪਾਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵੱਧੋ-ਵੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਸੁਸ਼ੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਤੇ ਸੁਸ਼ੀ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਟੀਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1000-1200 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੀਮਾ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਪਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਲਿਵਰੀ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਸਲੇਟੀ ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸੁਸ਼ੀ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਸ਼ੀਲ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਰੋਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਰਾਸ਼ਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ -ਯਮਪੁਰਾ ਏਲ ਨਾਲ ਰੋਲ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸੈਂਮੈਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ (ਜਾਂ 5-6 ਨੀਗਿਰੀ) ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ;
- ਡਿਨਰ - ਇੱਕ ਖੀਰਾ ਰੋਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ
ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ, ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਖਿੱਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - rucola, watercress, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾ ਕੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫੈਦ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨਿਰੋਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਮਲਹਰੋਹ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਝੱਲਦੇ ਹਨ.