ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਸ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਤਿੱਖੀ" ਡਾਇਟਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਮਿਰਚ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਉੱਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇੰਨੀ ਅਸਰਦਾਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਕੈਪਸਾਈਸੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੀਵਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੌਲੀ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕਤਾ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਰਨਿੰਗ. ਪਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ.
ਮਿਰਚ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਗੰਭੀਰ" ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਮਿਰਚ (1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ (250 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ (500 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਰਾਈ ਰੋਟੀ (50 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਸ਼ਹਿਦ (10 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਸਕਿੰਪਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੇਫੇਰ (2 ਕੱਪ);
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ (ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ);
- ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਮੁਰਗੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉ.
ਖ਼ੁਰਾਕ: ਕੇਫੇਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ
"ਤੀਬਰ" ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਗਰਮ" ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੈਫੇਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- 1/4 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ;
- 1/2 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ;
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
"ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ" ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਅਲਸਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਇਟਿਸ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਾਇਟ ਤੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ!
ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਤੇ ਭੋਜਨ
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਉਤਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਆਧਾਰ - ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ) ਅਤੇ ਫਲ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ + ਫਲ (1 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ).
ਤੀਜਾ - ਚੌਥਾ ਦਿਨ - 1 ਅੰਡੇ, 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, 300 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ.
ਪੰਜਵਾਂ - ਸੱਤਵਾਂ ਦਿਨ - 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਬਿਹਤਰ ਚਿਕਨ) ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਸਧਆਈ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜਾ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਦੁਹਰਾਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ