ਕ੍ਰਿਮਲੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 5 ਤੋਂ 9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੰਡੀਸ਼ਨਲ ਯੂਨਿਟ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 40 ਸੀਯੂ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਟੱਲ ਹੈ.
ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ - ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਕ੍ਰਿਮਲੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ 20 ਕੁਇੰਟਲ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 8-9 ਘਣਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਇਕਾਈਆਂ ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਹੀ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਤਰਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਝੀਂਗਾ ਨਾਲ ਸੂਪ ਦੀ ਰਿਸੈਪ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸ਼ਿੰਮ ਪੀਲਡ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਵੱਡੇ ਚੰਬਲ - 3 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ;
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਬਲਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ;
- ਪਾਣੀ - 700 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਇਹ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਅਸੀਂ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੀ ਪੈਨ ਗਰਮੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜੀ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਾਸਪੈਨ ਨੂੰ ਬੇਸਕੀ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਅੱਗੇ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਝੱਖੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੂਨਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੈਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਦੀਆਂ ਸਾਮਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਇਹ ਜੋੜ (60-70 ਡਿਗਰੀ) ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਤਲੇ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੀਡ ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਗ੍ਰੀਨਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਉਬਾਲ ਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸੂਪ ਨੂੰ 3 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ 14 cu ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਸ਼ਾਹੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਸੀਲੇ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰਿਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੇਤੂਆਂ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੀਰੇ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਪੀਸੀ;
- ਲੂਣ;
- ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
ਤਿਆਰੀ
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਪਵਾਇਆ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਤੇਲ ਕਾਕਾ, ਟਮਾਟਰ 1 ਕੇ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਪਤਲੇ ਸੈਮੀਨਰੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਥੋੜਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
150 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ 6 ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੂਜਾ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
