ਅਭਿਨੇਤਾ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਉਦੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੰਕਟ ਸਮੇਂ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ.
4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਹ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ 2-4 ਕਿੱਲੋ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੈ! ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:
- 1 ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲਾ (ਜੰਗਲੀ) ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਲੂਣ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ! ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇ;
- 2 ਦਿਨ ਇਹ ਮੇਨੂ 5% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 1% ਕੇਫਿਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 1-2 ਪੈਕੇਟ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- 3 ਦਿਨ . ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਹਰਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯੰਤਿਣ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੀਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਤੁਸੀਂ ਗਰਲ਼ੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਗ੍ਰਿਲ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- 4 ਦਿਨ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਦਿਨ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਾਈਨ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਆਮ ਨਾਰੰਗੀ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ.
12 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 5-9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਕਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ) ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਮੋਨੋ ਡਾਇਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ - ਮਤਲਬ, ਖਾਣਾ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਘੋਸ਼ਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਇਸ ਲਈ, 12 ਦਿਨ ਲਈ ਅਦਾਕਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ:
- 1 ਦਿਨ - ਕਿਫ਼ਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ;
- ਦਿਵਸ 2 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਸ਼ੀ ਵਿਚ ਕੀਫ਼ਰ;
- ਦਿ ਦਿਨ 3 - ਕਿਫ਼ਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ;
- ਦਿਵਸ 4 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ;
- 5 ਦਿਨ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ;
- ਦਿਵਸ 6 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ;
- ਦਿਵਸ 7 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਕਨ;
- ਦਿਵਸ 8 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਕਨ;
- ਦਿਵਸ 9 - ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿਕਨ;
- ਦਿਨ 10 - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ 1 ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ;
- 11 ਦਿਨ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ 1 ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ;
- 12 ਦਿਨ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ 1 ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ.
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਵਾਈਨ ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗੀ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ!
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੈਫ਼ੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ, ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਧਿਰਾਂ, ਬੇਲੋੜੀ ਲੋਡ ਭਰੀ ਗਰਾਫਿਕਸ. ਅਜਿਹੀ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੋਗੇ.