ਆਰਥਰ ਅਗਾਟਸਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਮਨ ਨਾਮ "ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦੀ ਖੁਰਾਕ" ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ.
ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦਾ ਭੋਜਨ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ! ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਝੂਠੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਲੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 1.5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਅਗਾਥਸਟਨ ਦੇ ਭੋਜਨ: ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ
ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਅਨੰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 6-8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਫਲ;
- ਰੋਟੀ, ਚਾਵਲ, ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ;
- ਖੰਡ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ;
- ਸ਼ਰਾਬ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਾਜੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨੱਟਾਂ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਗਾਟਸਸਟਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ
ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਵੋ
ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ
ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਮੀਨਵੇਅ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਮੀਟੂ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ (ਗੋਭੀ ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ) ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਰਦਨਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਇਸ ਵਿੱਚ.
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤਾਓ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਹੋਵੋਗੇ