ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਸੈਲਰੀ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ!
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ 'ਤੇ ਖਾਣਾ: ਫੀਚਰਸ
ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਆਮ ਹੈ;
- ਆੰਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਸਥਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਹੈ;
- ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਲਸਿਕਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੈ;
- ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ;
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸੈਲਰੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਇਕ ਖੁਰਾਕ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਰਾਹ' ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, 5-7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਡਾਈਟ ਰਿਸੈਪ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਸੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ:
- ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 1 ਦੋ ਮੱਧਮ ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, 5-6 ਗਾਜਰ, 5 ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼, 6 ਟਮਾਟਰ, ਗੋਭੀ, 2 ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀ ਅਤੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 2 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪੇਸਟ ਕਰੋ). ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਟੁਕੜਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ. ਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਵਿਕਲਪ ਨੰਬਰ 2 ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਦੇ ਦੋ ਛੱਟੇ, ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਦੋ ਡੰਡਿਆਂ, 2 ਟਮਾਟਰ, 5 ਪਿਆਜ਼, 1-2 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੇਸਪੈਨ ਵਿਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਸੈਲਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਮੀਨੂ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਬ੍ਰੀਕ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੋਈ ਥੰਧਿਆਈ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਸੂਚੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਦਿਵਸ 1. ਅਸੀਂ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਫਲ (ਕੇਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ;
- 2 ਦਿਨ. ਅਸੀਂ ਸੂਪ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀ (ਮਟਰ ਸਮੇਤ, ਡੱਬਿਆਂ ਸਮੇਤ) ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਡਿਨਰ ਲਈ - ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਲੂ ਪਕਾਇਆ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦਿਨ 3. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਾਂ (ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ). ਅਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦਿਨ 4. ਅਸੀਂ ਸੂਪ, ਕੋਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦਿਨ 5. ਅਸੀਂ ਸੂਪ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦਿਨ 6. ਅਸੀਂ ਸੂਪ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦਿਨ 7. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਉ, ਪਾਣੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਵੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!