ਅਿਤਿਰਕਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ, ਹੋਰ ਵੀ ਸਹੀ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਗਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਫ਼ਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਲੱਖਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਬਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਿਪਾਹੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ- ਯਾਂ ਰੁਦਕੋਵਸਕੀ.
ਪ੍ਰੈਗਿਸਟ੍ਰੇਟ
ਯਾਨਾ ਰੁਦਕੋਵਸਕੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੈਸਰ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਮਾ ਬਿਲਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਚਿੱਤਰ skater Evgeni Plushenko ਦੀ ਪਤਨੀ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੇਖਣਾ ਪਵੇਗਾ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਉਸਨੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਮਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੇ ਕੁੜੱਤਣ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲਿਆ - ਇਹ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਯਾਂ ਰੁਦਕੋਵਸਕੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ
168 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਾਂ ਰੁਦਕੋਵਸਕੀ ਦਾ ਭਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਦਿਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ - 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤ ਨੇ 15 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਕੀਤੀ.
ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਰੁਦਕੋਵਸੈਯੇ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ - ਕੇਫਰ ਉਸ ਨੇ ਮੈਟਰਨਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਯਾਂ ਰੁਦਕੋਵਸੈਯਾ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 5 ਕਿਲੋ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ.
ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਕੀਫਰ ਹੈ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਸ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ
ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ 1.5 ਲਿਟਰ ਕੈਫੇਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਯਾਨਾ ਰੁਦਕੋਵਸੈਯਾ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਪੰਜ ਦਿਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - 1 ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ;
- ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਪੈਂਟ;
- ਡਿਨਰ - ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਕੇਫ਼ੀਰ 1 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਓ. ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਪਲਾਟ ਦਾ ਭਾਗ - 300 ਗ੍ਰਾਮ. ਪਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
.ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਯਾਨਾ ਰੁਦਕੋਵਸਕੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇ, ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਬਸ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਅਸਲ ਹੈ.
ਰੁਦਕੋਵਸੈਆਆਆ ਆਪ ਹੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਸੀਅਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾਇਆ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਧਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕੇਫਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ, ਪਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਫ਼ਰਮਾਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਖਰਕਾਰ, ਕੈਫੇਰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ,
ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਾਇੰਟਿਸਟ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਮਾਇਨੀਕੋਵ ਨੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਲੋਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੀਫਿਰ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਫ਼ਿਰ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਚਨਚੇਤ ਬਚੇ ਖੁਚਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੇਫਿਰ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਇਕ ਬਦਲਾਅ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਇਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੇਫਿਰ ਡਾਈਸਾਇਬੈਕੋਰੀਓਸੋਸਿਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.