ਸ਼ਾਇਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਬੀਅਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਹੋਰਨਾਂ ਖਾਣਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ
ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੈਤਿਕ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਫਾਲਤੂ ਫੈਟ ਡਿਪੌਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫ਼ੋਇਮ ਪੀਣ ਪੀਓ
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੀਅਰ ਪੇਟ ਦੇ "ਖੁਸ਼" ਮਾਲਕ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਸ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ- ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੌਗਿੰਗ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਲਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਈਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਮੈਂ ਬੀਅਰ ਪੀ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਆਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੀਅਰ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਆਮ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਦੀ ਬੀਅਰ ਬੀਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 350 ਤੋਂ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲ - ਇਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲੜਕੀ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ (ਔਸਤਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1300-1500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ).
ਭਾਵ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਪੀਓ (ਚਿਪਸ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 500 ਕੈਲੋਰੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ - 600 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 600 ਕੈਲੋਰੀ, ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 400 ਕੈਲੋਰੀ), ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਰਾਕ ਵੇਲੇ ਬੀਅਰ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬੀਅਰ ਹਲਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ.
ਬੀਅਰ ਡਾਈਟ
ਬੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਬਹਾਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਓ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਬਣੇਗੀ?
- ਦਿਵਸ 1 : ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ, ਉਬਾਲੇ ਬਾਇਓਵੇਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਲੂਣ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ);
- ਦਿਵਸ 2 : ਬੀਅਰ ਦੀ ਲੀਟਰ + 100 g ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ;
- ਦਿਵਸ 3 : ਬੀਅਰ ਦੀ ਲੀਟਰ + ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਿਵਸ 4 : ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ + ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਿਵਸ 5 : ਬੀਅਰ + ਫਲ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੀਟਰ;
- ਦਿਨ 6 : ਬੀਅਰ ਦਾ ਲੀਟਰ, ਬੇਅੰਤ ਪਾਣੀ;
- ਦਿਵਸ 7 : ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਬੇਅੰਤ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਅਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ, ਨੱਕ ਆਦਿ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਹਾਸ਼ਾਂ, ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਐਨੌਲਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.